Quyida yoga bilan shug'ullanishning afzalliklari keltirilgan. Sabr qiling; yoga natijalarni ko'rsatish uchun vaqt talab etadi. Bir necha hafta ichida siz o'zingizni xotirjam his qilasiz va diqqatni jamlaysiz. Bir necha oydan so'ng organlar va bezlarni yoshartirish boshlanadi.
1. Yoganing miya va bezlarga ta'siridan, hayotiylikni oshirish.
2. Yosh ko'rinish va kayfiyat: Yoga yuzdagi ajinlarni kamaytiradi, tabiiy "yuzni ko'tarish" effektini yaratadi. Bu asosan inversiyalarga bog'liq. Bizning odatiy tik turishimiz tortishish kuchini mushaklarni pastga tortishiga olib keladi. Vaqt o'tishi bilan yuz mushaklari cho'kadi. Har kuni bir necha daqiqa teskari tortish tortishish ta'sirini o'zgartirib, uni yoshartiruvchi kuchga aylantiradi, yuz mushaklarining osilishining oldini oladi, ajinlarni kamaytiradi va terini tabiiy ravishda tekislaydi.
Yoga inversiyalari ko'pincha kulrang sochlarning asl rangini tiklaydi va kul rangni kechiktiradi. Buning sababi shundaki, inversiyalar bosh terisidagi soch follikulalariga qon oqimini oshiradi. Bu holat bo'yinning moslashuvchanligini oshiradi, bo'yin tomirlari va nervlaridagi bosimni engillashtiradi va bosh terisi mushaklariga ko'proq qon oqishini ta'minlaydi. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, soch follikulalari ko'proq ozuqa oladi, natijada sochlar yanada boy va sog'lom bo'ladi.
3. Uzoqroq umr: Yoga uzoq umr ko'rish uchun barcha sharoitlarga ta'sir qiladi: miya, bezlar, umurtqa pog'onasi va ichki organlar.
4. Kasalliklarga qarshilik kuchayishi: Yoga mustahkam fizikani tarbiyalaydi va immunitetni oshiradi. Bu mustahkamlangan qarshilik umumiy sovuqdan saratongacha bo'lgan bir qator jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishi mumkin.
5. Yaxshilangan ko'rish va eshitish: Oddiy ko'rish va eshitish birinchi navbatda yaxshi qon aylanishiga va ko'z va quloqlarga nerv uzatilishiga bog'liq. Ko'z va quloqlarni ta'minlaydigan nervlar va qon tomirlari bo'yin orqali o'tishi kerak. Yoshimiz bilan bo'yin, umurtqa pog'onasining boshqa qismlari kabi, elastikligini yo'qotadi va nervlar va qon tomirlari o'tib ketayotganda turg'unlikka duch kelishi mumkin. Bu ko'z va quloqlarni nervlar va qon bilan ta'minlashga to'sqinlik qiladi, shuning uchun ularning faoliyatiga ta'sir qiladi. Yoga pozitsiyalari va bo'yin mashqlari bo'yin holatini yaxshilaydi, shu bilan ko'rish va eshitishni kuchaytiradi.
6. Yaxshilangan ruhiy va emotsional holat: Yoga bezlar va asab tizimlarini, jumladan, miyani yoshartirgani uchun, tabiiy ravishda ijobiy ruhiy va hissiy holat paydo bo'ladi. Bu odamlarni yanada ishonchli, g'ayratli va optimistik qiladi. Kundalik hayot ham yanada ijodiy bo'ladi.
